「今すぐできる心の守りかた～フラッシュバック・ケア」

著：服部信子

アメリカで活躍するトラウマ治療の専門家の著者によるフラッシュバックケアの決定版。

フラッシュバックというと、震災や事故、性被害、虐待などの大きな出来事を思い浮かべ「私には関係ない」と思ってしまいがちですが、小さな出来事出合っても、フラッシュバックは起こり得ます。

どんなトラウマがフラッシュバックかは「自分ではどうしようもなかった」出来事で、そのため個人差があり一概にどんなトラウマかということは言えないのが実情です。

そんな意外にも身近にあるフラッシュバックの予防と対処法をアメリカで専門的な経験と知識と心理療法士としてクライアントに治療を行うだけでなく、講師として多くのプロの心理専門家にもトラウマと回復について教えている著者が分かりやすく解説。

本書では著者の経験と知識をもとに、フラッシュバックを抱える読者に対して「今すぐ使える」「誰でも使える」「分かりやすい」ことをベースに丁寧にひもといています。

⓪本書はこう使うと、とても便利です

①フラッシュバックが起こったら意識したいこと

②フラッシュバックを具体的に対処する方法

③フラッシュバックの基本を知っておこう

④フラッシュバックと脳の働きの関係

⑤フラッシュバックの「きっかけ」になること

⑥トラウマと向き合うにはどうしたらいい？

⑦フラッシュバックを予防するときに大事なこと