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こころに元気がないと笑顔になれません!笑顔でいるとこころも元気になります!
皆さんの「こころ」が元気になり「笑顔」になれますように各種講座・講演を通してメンタルヘルスに関連する知識や対応方法を一緒に学んでみませんか!
メンタルサポートyukiは「キャンナス都城」の活動も行っています。
【販売中】
アンガーマネジメントトレーニングブック2024年度版
1冊:2,200円(税込)
人間関係の複雑化や価値観の多様化に伴い、学校や職場また家庭の中でも子育てや介護などと、現代人はストレスフルな状況に直面し、怒りの感情を抱くことが増えています。そこで社会的に注目が高まっている「アンガーマネジメント」を、身近な「社会人としてのリテラシー・スキル」として、日常生活の中でより活用・実践しやすい手帳にすることで、日々の取り組みの効果を見えやすくし、「怒りの体質改善」に繋げます。
【目次】
「アンガーマネジメントトレーニングブック2024年度版」を手にされたあなたへ
ミラクルな1年後を描こう
アンガーマネジメントトレーニングブックの使い方
【スケジュール】
2024年~2026年3カ年カレンダー
今年の予定
月間スケジュール
週間スケジュール
【アンガーマネジメントのエッセンス】
第1章 はじめに
第2章 アンガーマネジメントって何?
第3章 怒りとはどんなもの?
第4章 怒りと3つのコントロール
第5章 急な怒りを静める8つの対処術
第6章 怒りの体質改善に効く5つのエクササイズ
第7章 やってはいけない怒り方・上手な怒り方
【Let’s実践!フォーマット】
1.アンガーログフォーマット
2.べきログフォーマット
3.3コラムテクニックフォーマット
4.変化ログフォーマット
5.私のリラックスメニューリスト
メモ
年齢早見表・厄年
結婚記念式の名称・長寿のお祝いといわれ・星座・誕生石
パーソナルデータ
※ログフォーマットのほか、スケジュール記入欄やメモ欄も充実
新着情報
2024年10月13日 図書の追加 図書室に「監督が怒ってはいけない大会がやってきた」を追加しました
2024年10月13日 図書の追加 図書室に「マンガでよくわかるアドラー流子育て」を追加しました
2024年 9月28日 図書の追加 図書室に「わたしがわたしを助けに行こう」を追加しました
2024年 9月28日 図書の追加 図書室に「アサーティブ・コミュニケーション」を追加しました
2024年 9月 7日 情報の追加 トピックに「9月6日の研修会」の様子をを追加しました
~~~講座・プログラムのご案内~~~
アンガーマネジメント
アンガーマネジメントを学び、イライラ・怒りの感情で後悔しない人生を目指しませんか。
依存症予防教育
アルコール・薬物・ギャンブルは私たちのすぐ身近にあります。しかし、日本ではリスクが正しく認識されておらず、依存症が回復できる病気との認識もほとんどありません。
依存症予防教育では、アルコール健康障害・薬物依存症・ギャンブル依存症などの「正しい知識」と「回復の実感」、予防に必須の「ライフスキル」をお伝えしていきます。
DV防止
作成中
しばらくお待ちください
デートDV防止プログラム
作成中
しばらくお待ちください
マインドフルネス
マルチタスク型社会や情報過多社会である現代では、マインドフルネスが必要とされています。「マインドフルネス=瞑想法」と思っている人が多いのではないでしょうか。しかし、マインドフルネスは「瞑想」のことではなく、心の状態を表しており「ただ目の前のことに集中する状態」と言えます。マインドフルネスの基本を知り、自宅でも気軽に実践できるようになりませんか。メンタルサポートyukiでは、マインドフルネス実践講座とマインドフルネス体験会を実施しております。
ポジティブ心理学実践講座
作成中
しばらくお待ちください
自己肯定感アップ講座
作成中
しばらくお待ちください
アドラー流メンタルトレーニング
アルフレッド・アドラーはオーストリア出身の精神科医・心理学者でフロイトとの共同研究者としての経験を経て、まったく新しい理論に基づく「個人心理学」を創始した。日本では「アドラー心理学」と呼ばれることが多く、そのアドラー心理学を学び日々の生活の中で実践していけるように、アドラー流メンタルトレーニング講座を受講してみませんか。
ワンコイン講座
依存症やメンタルヘルス関連講座
依存症で悩み苦しんでいる当事者やご家族、メンタルヘルスや対人関係(コミュニケーション)などでお悩みの方々のお役にたてるように各種プログラムをご用意しております。
受講料:1回1人500円
時 間:約30分~60分
予約制:事前にお問い合わせをしていただき、開催日時を調整させていただきます。
①依存症ってなに?
②アルコール依存症
③ギャンブル依存症
④ニコチン依存
⑤摂食障害
⑥否認について
⑦家族への影響
⑧CRAFT(クラフト)~1
⑨CRAFT(クラフト)~2
⑩CRAFT(クラフト)~3
⑪回復について(回復、抗酒剤、自助グループ)
⑫メンタルヘルス
⑬うつ病について
図書無料貸出
依存症の専門書やアンガーマネジメント、メンタルヘルスに関連する書籍が多数あります。
正しい知識を学び、実践していくことで「こころ元気に笑顔まんてん」になれるはずです。
まずは気軽にお立ち寄りいただき気になる本を手に取ってみませんか?
在庫書籍は下記で確認してください
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山元英之
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〒885-0033 宮崎県都城市妻ヶ丘町40-16-B
TEL:0986-66-5136 090-8262-0737
mail:ms-yuki@btvm.ne.jp
駐車場は事務所前にあります(6番~9番)をご利用ください。